Как пережить разлуку, если бросают вас?

Пережить разлуку с любимым или любимой и научиться жить по-новому – разве это возможно?

Расставание может застать одного из вас врасплох, став неприятным сюрпризом одного дня.А может и тянуться месяцами, потому что кажется, что жизнь закончится, как только вы разойдетесь.

Но все ваши обиды, разочарования, навязчивые мысли и состояния в результате все равно останутся только в воспоминаниях. Жизнь продолжается — и вскоре, несмотря на итог, вы будете готовы признать, что отпустили ситуацию. Не сразу — это нормально.

Выстраивается новый собственный быт, открываются ранее невиданные возможности – с течением времени брошенный партнер может быть даже благодарен тому, кто стал инициатором изменений в его жизни.

Чтобы пережить этот период легче, важно делать шаги, направленные на будущее. Избегать действий, которые будут усиливать негативные переживания. 

Постарайтесь разобраться:

1. Понять причину и акцентировать внимание на ней (партнеру это же было важно – почему?)

2. Трезво посмотреть на причину (не обвинять партнера в выдумках и преувеличениях)

3. Не оставаться на месте – движение вокруг продолжается. Стараться в своем темпе, и возвращаться к активной жизни во всех сферах

4. Если большую часть вашего внимания занимали заботы партнера или о партнере – переключите свое внимание на кого-то другого, кто нуждается в помощи (только без фанатизма и лжи). Хороший вариант – на себя, ведь именно вы сейчас нуждаетесь в усиленной заботе и комфорте.

5. Не впадайте в разрушительные зависимости – замечайте, если вы начинаете злоупотреблять чем-то и останавливайте это. Так ваше состояние только ухудшится и выход из него затянется.

6. Не стесняйтесь принимать помощь. проводите время с близкими, которые хотят улучшить вам настроение, позвольте друзьям помочь с новым бытом, примите соболезнования от коллег. Имея здоровое отношение к помощи, вы сможете увидеть, когда стараются для вас, а когда пытаются манипулировать вашим состоянием, что очень важно в моменты уязвимости.

Позаботьтесь о том, чтобы влияние стресса на вашу жизнь было минимально. Обращайтесь к психологу, если чувствуете необходимость.