Як пережити розставання, якщо кидають вас?

Пережити розлуку з коханим або коханою та навчитись жити по-новому — хіба ж це можливо?

Розставання може застати одного із вас зненацька, ставши неприємним сюрпризом одного дня. А може і тягнутись місяцями, бо здається, що життя закінчиться, щойно ви розійдетесь.

Але всі ці образи, розчарування, злість, нав'язливі думки і стани з плином часу все одно гаснуть і в результаті залишаються тільки в спогадах. І ось, незабаром, ви вже не думаєте про колишнього партнера, і навіть готові визнати, що відпустили. Не відразу - і це нормально.

Вибудовується новий власний побут, відкриваються раніше не бачені можливості — з плином часу покинутий партнер може бути навіть вдячний тому, хто став ініціатором змін в його житті.

Щоб пережити цей період легше, важливо робити кроки, спрямовані на майбутнє. Уникати дій, які будуть посилювати негативні переживання. 

 

Спробуйте розібратись:

1. Зрозуміти причину і акцентувати увагу на ній (партнеру це ж було важливо - чому?)

2. Тверезо дивитись на причину (не звинувачувати партнера у вигадках і перебільшені)

3. Не залишатись на місці - рух навколо продовжується. старатись у своєму темпі, та повертатись до активного життя у всіх сферах

4. Якщо велику частину вашої уваги займали турботи партнера чи про партнера - переключіть свою увагу на когось іншого, хто потребує допомоги (тільки без фанатизму і брехні). хороший варіант - на себе, адже саме ви зараз потребуєте посиленої турботи і комфорту.

5. Не впадайте у руйнівні залежності - помічайте, якщо ви починаєте зловживати чимось та зупиняйте це. так ваш стан лише погіршиться та вихід затягнеться.

6. Не соромтесь отримувати допомогу. проводьте час з близькими, які хочуть покращити вам настрій, дозвольте друзям допомогти з новим побутом, прийміть співчуття від колег. маючи здорове відношення до допомоги, ви зможете побачити, коли стараються для вас, а коли намагаються маніпулювати вашим станом, що дуже важливо у моменти вразливості.

 

Попіклуйтесь про те, щоб вплив стресу на ваше життя був мінімальним. Зверніться до психолога, якщо відчуваєте необхідність.

Розібратись, зрозуміти

Поставити ціль

Досягнути цілі

Не забувайте, що всім інколи потрібна допомога